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[健康]不可忽视的压力杀手

 

不可忽视的压力杀手

 

 

2017329  联合早报/严文珍

 

 

压力就是动力,危机就是转机,这是大家耳熟能详的一句话。的确,适当的压力能激发人的积极性,超越自我,创造自我,成就一番事业。可是,长期压力过大,使人不胜负荷,就绝不是好事了。医学研究发现,长期承受过大压力,将导致免疫力下降,小病也难以康复,甚至影响神经系统、睡眠、内分泌和肠胃消化系统,导致细胞癌变、心脏病等,可见压力是夺命的隐形杀手。

最近一名25岁中学女教师猝死,虽然之前患感冒,死因尚待查明,但其家长认为是压力过大造成的。受访的房东也说这名教师每天早出晚归,工作时间往往超过12小时。她常向家人申诉工作压力太大,打算年底约满就辞职不当教师。而在事发前的那一周,正好也是学校最忙碌的时候。年轻美丽的生命如流星般殒落了,怎不叫人感到痛心和惋惜。

有理想、有使命感的教育工作者都是竭尽所能教育孩子,为培养下一代任劳任怨,这种献身教育的精神是令人肃然起敬的。但是,献身千万不要变成了“献生”。目前教育工作是越来越繁重,除了一般的教课、出考题和改作业批卷,每天必须查阅电邮和手机短信、级任的工作,每周大小会议、填写教案、课程辅助活动,或带队比赛、带学生外出参加义务活动或参观等,加上节庆和主办文化活动、教学研究及创意教学等,可说是十八般武艺样样精通。

营造一个充满关爱的工作环境,关注教师的身心健康,让教师感受学校大家庭的温暖,工作缓急先后的安排是至关重要的。此外,减少会议、简化文书工作、减少发送不必要的电邮,尽量化繁为简,亦能减轻工作压力。

据我所知,许多教师为了避免影响教学进度,尤其是执教会考班的老师,一般伤风感冒头痛咳嗽,甚至失声,仍抱病上课,或把复诊的日期一延再延。其实,主管若察觉到老师身体不适,应主动劝其求医请病假,这肯定能让下属倍感温馨。如此也能避免病菌在办公室或课室传播,更可避免悲剧发生。

除了教师,许多行业也面对着压力。会计师、保险从业员等的工作时间甚至比教师更长,压力更大。数年前,我一位校友的孩子,也是在新加坡求学的马来西亚人,毕业后在新加坡四大会计师事务所之一工作,年仅25岁,却因感冒数日后心脏衰竭而英年早逝。在他去世之前,刚好完成了一个非常重大的任务而准备休假,情况似乎和上述女教师不谋而合。当年吊丧时看到年轻生命殒落,双亲伤心欲绝的情景,至今仍历历在目。

曾经有位当会计的朋友告诉我,工作还可以欣赏日出。我问她怎么那么有情调,提早上班看日出?对方苦笑道:“不是有情调,而是工作太多,必须通宵达旦赶完,索性不回家,在公司做到日出。”别说高层,许多小市民也是如此,为了生活,日夜兼职,打两份工赚两份薪水养家。

国家领导人更是压力重重,财政部长王瑞杰因工作压力中风,幸好已经康复。总理李显龙因过度劳累在群众大会上头晕,幸好休息后无大碍。但最近,在电视机前突然惊觉数名国家领导人白发苍苍,一脸疲惫,这应该是压力过大所致。

几乎举国上下都面对各种压力,各行各业工作压力重,工作时间长,有鉴于此,关注减轻工作压力问题已刻不容缓。人力部可曾察觉到问题的严重性并发出忠告?国民唯有健康的体魄,健康的身心,才能长远为国效劳,为家庭负责。

健康是最大的财富,每一个人的生命都是宝贵的,每个人也只能活一次,工作绝不是生命的全部。

 

 

   

发表日期:2017年4月28日    浏览次数:637次
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